Выйти из запоя. Личные советы. Neckey

Самостоятельный выход из запоя, личные советы.

Неделю куралесили, но не запойно, просто бухал каждый день сильно, праздновали мою сдачу квалификации на яхте. Все помню, старался закусывать хорошо, не вырубался, не пил минимум до 15:00.
 
В воскресенье решили сделать последний удар и завязать — пили с обеда сидр, потом ром, потом настойки домашние, правда много ел жирной и жареной пищи. Пришел домой на рогах, но даже помылся и побрился, думал все позади, лег спать и моментально вырубился.
 
Но спал максимум часа 2, и тут начался ад. Ну, как всегда — спать не можешь, ходишь с кухни на балкон, под утро начался тремор, озноб и много пота. В 10 утра попросил дружбана принести мне 0,2 водюни, а то кони двину. Первые 100 гр (3 стопки) дрожащими руками еле заглотил с томатным соком.
 
Потом тянул еще 2 часа остальные 100 гр. Когда попустило, то пошел взял еще 0,25 коньяка и литр колы. Разбавил и пил такой коктейль малюсенькими глоточками раз в 10 минут, закусывал через силу. Вечером с чугунною головой гулял часа 2 возле озера. Вечером 2 фенибута + дозу медихронала, через часа 2 перед сном повторил, пачку энтеросгеля.

И о слава богам — заснул хорошо, спал 12 часов, с утра полон сил и здоровья. Вышел за день с тяжелейшего отходняка. Так что метод работает прекрасно, если его еще и усилить медихроналом и сорбентами, то еще лучше.
 
Итого для прекрасного выхода: 0,2 водюни + 0,25 конюни, подкрепить сорбентами и 2 дозами медихронала, 4 фенибута (2 вечером и 2 перед сном). Ах да, и еще плюс спортивный Гейнер, там глюкоза и мальтодекстроза и куча элементов и витамины, у спортсменов такие же проблемы, как и у алкоголиков — потеря калия и магния, нехватка витаминов В4 и В6, у них тоже из-за этого бывают судороги и тремор.
 
На второй день много чая имбирного с мятой и лимонов, промывает тело и выводит токсины, вечером теплая ванна с морской солью и хвоей — снимает отеки, чистит тело, расслабляет и успокаивает
 
Теперь отдельно о воде. Далеко не всякая минералка полезна, некоторая может даже навредить. Забегая наперед, скажу, что в Украине лучший вариант — Лужанская напополам с Моршинской, ходил специально только что в маркет и всю пересмотрел. Сначала пример, потом по науке.
 
Прошлым летом мы проехали на великах в жару +35 около 250 км. Прибор показал потерю воды около 19 литров. То есть я пропустил за день через себя 2 ведра воды с потом.
 
Ночью у меня крутило пальцы на руках и ногах, брали судороги и был небольшой тремор как на отходняках. Объясняю причины. Калий и магний (Mg и K) — антагонисты с натрием (Na+), то есть один в избытке выдавливает другой из организма. С приемом алкоголя выводится калий и магний, а организм запасов не держит.
 
Зато натрия очень много, что приводит к отекам. Нужно пополнить магний и калий, при этом урезая натрий. В большинстве минералок много натрия. В бутылке Миргородской вообще 2000 мг, это больше дневной нормы, а нужно минимум 2 бутылки в день. Так что смотрите состав, или пейте простую воду/
 
дальше по закуске после каждой стопки. Все знают, как трудно закусывать твердым, сидя на 30 гр в час, не можешь проглотить. Ну и еще, не обижайтесь, ваши яблоки, огурцы, томатный сок и суп не сбалансированы совсем по составу. Пишу рецепт из диетологии, мне идеально заходил после каждой, как бы мне плохо не было.

Из обязательного только зелень и кефир. Я бросаю в блендер по среднему пучку зеленого лука, петрушки и укропа, залить литром кефира. Хорошо всего остального добавить побольше, или что есть.
 
Добавить 2 зубчика чеснока, корицу, 3 сырых перепелиных яйца, сок лимона, можно стакан бульона, хорошо взбить. В итоге у нас куча витаминов, легкоусвояемый белок и, главное, куча клетчатки, что очистит кишечник и впитает токсины. Я пил по стакану или полтора после каждой стопки. Жидкий, сбалансированный и хорошо идет.
 
Про чай, не зеленый и не черный, а каркаде с имбирем, плюс травки, мяту например. Можно пару зубчиков гвоздики. Он мочегонный, витаминный, антиоксидантный, кофеин-фри, давлениенормализирующий. Но пить не только чай, а побольше воды.
 
Норма натрия, включая воду и все продукты — 1500 мг в сутки, то есть полторы чайных ложки. Не зря же рекомендуют ограничить потребление соли. Ну и нужно пить 3 литра воды в день. При норме магния и калия и достаточном объеме воды лишний натрий выводится. Но отеки все же есть — внутренние или внешние у всех без контроля натрия и соли.
 
А после запоя нагрузка возрастает многократно, алкоголь вывел магний и калий, а натрий в избытке приводит к отекам многократно. То есть есть отеки и у трезвых, но у алкоголиком они просто огромные. Так что воду минеральную нужно смотреть по составу. Не зря же говорят, что Боржоми и Лужанская идеальны с похмелья